Jak jsi to dokázala?

19. března 2012 v 19:57 |  Odpovědi
Jak dlouho ti trvalo kým si z 55 dala na 45? A chudla si napr., že 1 týždeň jedno kilo alebo proste akou rýchlosťou? Je podľa teba dostatočný pohyb si 4x do týždňa ísť zabehnút (ráno) nejaké 2-3 km alebo by to ešte chcelo niečo viac? A ešte jedna otázočka (prepáč že je toho toľko :D); ak je podľa teba dokonalý jedálniček (keď chcem zdravo schudnúť atd) - napíšeš mi prosím nejaký príklad alebo tak?Strašne ťa obdivujem, že si to dokázala, ja sa už tri mesiace neviem vymotať z kruhu 50-51-52.Ďakujem :*

Milá Lady Rouge,
to je v pořádku, ráda Ti odpovím na všechno. :)
Ještě na začátku prosince jsem měla kolem 54 kilogramů.Hubla jsem poměrně rychle, protože jsem toho opravdu moc nejedla.Zakázala jsem si hladovky - díky nim jsem se motala v bludném kruhu hubnutí a zpětného přibírání - a začla jsem snídat a jíst 5x denně, maličké porce.Doporučuji si udělat větší snídani - mléčný výrobek, křehké plátky nebo celozrné pečivo a třeba nějaké ovoce, k svačině třeba jablíčko, oběd jsem šidila ve škole.Přiznávám, že jsem vždycky jsem snědla jen ovoce nebo zeleninu.K druhé svačině jsem si dala zase nějaké ovoce, jogurt, můžeš i obojí.Podle toho, jak ti to vyhovuje, já si většinou vybrala jen jedno, ale každému to vyhovuje jinak.K večeři jsem zvyklá na saláty, ale teď mi zase spíše vyhovují bílkoviny.Díky pohybu, který mám v podstatě denně to šlo opravdu rychle.A k tomu běhání myslím, že je dobré běžet alespoň 30 minut a střídat to s chůzí.Určitě nezapomínej na rozcvičku a zařadila bych i nějaké cvičení, třeba sedy lehy na bříško a podobně.Podle toho, na jaké části těla chceš nejvíce pracovat.Přeju Ti hodně štěstí!
 


Komentáře

1 Mravenec Mravenec | Web | 19. března 2012 v 20:04 | Reagovat

Seš prostě dobrá :)) A jestli můžu otravovat taky, mě by jenom zajímalo kolik si průměrně hubla za den nebo za týden, podle toho jak ses často vážila. dííky :))

2 Karča "Týnéy" Karča "Týnéy" | Web | 19. března 2012 v 20:06 | Reagovat

woow!
Hubnu teď..né hladovkou!Jsem na ní malá,a jsou i lepší a účelnější druhy hubnutí.Jako sport,nepřehánět to se sladkostmi a nepít furt sladké vody.
Nemýlím se??:)
Napiš mi prosím na blog jestli se nemýlím nebo jsem v omylu.

3 myana myana | 24. března 2012 v 18:31 | Reagovat

Super !! :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama